「何回通えば良くなりますか？」
整体をしていると、この質問をよくいただきます。
もちろん、私も整体院を経営していますから、たくさん来院していただける方が経営だけを考えればありがたいのかもしれません。
でも、本音を言えば違います。
私は、
できるだけ少ない回数で、できるだけ良い状態まで回復し、その状態をご自身で維持できるようになってほしい。
そう考えています。
そのために、私は施術を5つのステップで考えています。
STEP0 まずは原因を探す
痛い場所だけを見ることはありません。
なぜその痛みが出ているのか。
筋肉なのか。
神経なのか。
関節なのか。
姿勢なのか。
生活習慣なのか。
睡眠やストレスなのか。
さらに私はFNT（応用神経科学）の考え方を取り入れているため、
視覚や前庭感覚、足の感覚入力なども評価します。
「痛い場所」だけではなく、
体全体を見て原因を探す。
ここが最初のステップです。
STEP1 痛みを落ち着かせる
まずは痛みを軽くすること。
筋肉がガチガチなら緩めます。
関節が動きにくければ動きを作ります。
呼吸が浅ければ呼吸も整えます。
必要に応じて神経へのアプローチも行います。
この段階では
「鍛える」ことよりも「安心して動ける状態」を作ることが大切です。
STEP2 使える体に戻す
痛みが減っただけでは、まだ十分ではありません。
筋肉はあっても、
うまく使えていない
という方はとても多いです。
例えば、
・片脚で立てない
・バランスが悪い
・肩がうまく使えない
・体幹が安定しない
こうした状態では、
また同じ場所へ負担がかかります。
ここでは、
神経と筋肉をもう一度つなぎ直すような運動を行います。
私はこの段階が一番重要だと思っています。
STEP3 鍛える
使えるようになったら、
今度は身体を強くします。
筋力
持久力
柔軟性
骨や腱の強さ
こうしたものを少しずつ高めていきます。
ここまで来ると、
再発しにくい身体へ近づいていきます。
STEP4 好きなことを思い切り楽しむ
私が目指しているゴールは、
痛みがゼロになることではありません。
旅行へ行く。
孫と遊ぶ。
ゴルフを楽しむ。
登山へ行く。
仕事を思い切り頑張る。
その人が
「やりたかったこと」
をもう一度楽しめることです。
これが本当のゴールだと思っています。
ただし、すべての人がこの通りに進むわけではありません。
ここが一番大切なことです。
体は教科書通りにはいきません。
炎症が強い方。
神経の痛みが中心の方。
慢性的な痛みの方。
スポーツ障害の方。
自律神経の乱れが大きい方。
その方によって優先順位は変わります。
場合によっては、
STEP1とSTEP2を行き来することもあります。
STEP3から始められる方もいます。
逆に、生活習慣の改善から取り組む方もいます。
だから私は、
この5ステップに無理やり当てはめようとは考えていません。
大切なのは、
その人の身体に合わせて順番を変えることです。
私が一番大切にしていること
私は整体師です。
だから施術はもちろん行います。
でも、
施術だけでは本当の意味で体は変わりません。
痛みが落ち着き、
体が使えるようになり、
必要な筋力を身につけ、
ご自身でも体を整えられるようになる。
そこまでサポートすることが、私の役割だと思っています。
もし調子が悪くなった時も、
「また悪くなったから整体へ行こう」
ではなく、
「まずは自分で整えてみよう」
そう思える体になっていただけたら、それが私にとって一番うれしいことです。
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